Tag: 蛋白质

13 Sep

蛋白质量表

蛋白质量表（乳类）

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每100g所含有的蛋白质量，脂质量，碳水化合物量。乳类分类食材名蛋白质 (g) 脂质 (g) 碳水化合物 (g) 牛乳牛奶 3.3 3.8 4.8 牛乳牛奶（低脂） 3.8 1.0 5.5 奶油炼乳（加糖） 7.7 8.5 56.0...

12 Sep

蛋白质量表

蛋白质量表（蛋）

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每100g所含有的蛋白质量，脂质量，碳水化合物量。蛋分类食材名蛋白质 (g) 脂质 (g) 碳水化合物 (g) 蛋鸡蛋 12.2 10.2 0.4 蛋蛋黄 16.5 34.3 0.2 蛋蛋白 10.1 微量 0.5...

10 Sep

蛋白质量表

蛋白质量表（肉类篇-鸡肉）

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每100g所含有的蛋白质量，脂质量，碳水化合物量。鸡肉分类食材名蛋白质 (g) 脂质 (g) 碳水化合物 (g) 鸡肉鸡翅（带皮） 17.8 14.3 0 鸡肉二节翅（带皮） 17.4 16.2 0 鸡肉翅腿（带皮） 18.2 12.8 0...

09 Sep

蛋白质量表

蛋白质量表（肉类篇-猪肉）

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每100g所含有的蛋白质量，脂质量，碳水化合物量。猪肉分类食材名蛋白质 (g) 脂质 (g) 碳水化合物 (g) 猪肉胛心肉 (带肥肉） 18.5 14.6 0.2 猪肉胛心肉 (瘦肉） 20.9 3.8 0.2 猪肉梅花肉 (带肥肉）...

08 Sep

蛋白质量表

蛋白质量表（肉类篇-牛肉）

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每100g所含有的蛋白质量，脂质量，碳水化合物量。牛肉分类食材名蛋白质 (g) 脂质 (g) 碳水化合物 (g) 牛肉牛肩肉 (带肥肉） 17.7 22.3 0.3 牛肉牛肩肉 (瘦肉） 20.2 12.2 0.3 牛肉嫩肩里肌 (带肥肉）...

17 Jul

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蛋白质奶昔有用吗？增加肌肉和控制体重

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要在朝九晚五的工作和照顾健康之間达到平衡，对大多数人来说是一项艰巨任务，更遑论要为每天的正确饮食、运动和充足睡眠保持动力。生而为人，我们自然会倾向于用最容易的方式实现目标。这就是蛋白质奶昔派上用场的地方。

05 Jul

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蛋白粉类型及相异之处

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近年来蛋白粉越来越受欢迎，其中最受健身爱好者青睐。从冰沙或奶昔到简单的食谱，这种强大的粉末已成为人们最喜欢的补充品，并全面融入在他们的日常生活中。

23 Apr

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运动健身蛋白粉

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蛋白质：大自然的肌肉催化剂如今众所周知，运动员非常相信蛋白质——无论是任何来源——可用来建立和保持肌肉质量。毕竟，肌肉是由蛋白质组成，因此在饮食中添加额外蛋白质肯定有益肌肉生长。

12 Apr

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大豆益处

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大豆产品越来越受欢迎 — 不再局限于那些希望通过大豆产品在饮食中提供蛋白质的素食主义者。不起眼的大豆拥有一些非凡的营养益处。大豆是全蛋白质的唯一素食来源。这意味着大豆提供了所有必需的氨基酸 — 饮食中必须提供的建构部分，因为人体无法制造它们。实际上，大豆蛋白的质量与动物蛋白（例如肉，蛋或奶制品）的来源一样好。

19 Mar

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蛋白质101

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每个人的必需品蛋白质是人体每个细胞的重要组成部分。它是一种有机化合物，由22个氨基酸组成，也被称为生命的基础。蛋白质存储在肌肉和器官中，人体利用它来构建和修复组织，以及产生酶和激素。蛋白质还可以使血液在人体中携带氧气。蛋白质与脂肪和碳水化合物一起，是一种“宏观营养素”，这意味着人体需要相对大量的蛋白质。