Day 11
Breakfast Shake✅
Healthy Lunch✅
Dinner Shake ✅
Exercise + Shake✅ (Online zumba + pre & post workout shake)
Tea Mix : 2L ✅
Water Total : 2 Liter ✅
今天星期天，BTC的童鞋们有下午4-5.30pm 有个zoom zumba and gathering.
我紧张了一个下午。。哈哈，想想也就算了吧，就当作是免费上zumba class吧。
早餐，一样是shake🥰
午餐是~
外带的炒板面
自己煎了一粒蛋
和昨天剩下的椰菜花+小白菜 +cherry tomato 😋
午餐后，人懒懒的，就一边看戏一边刷手机，不知不觉就到了3.15pm.我赶紧跑去弄了杯pre workout shake. 到了3.50pm，我就停下来，换好衣服准备zoom啦~
哇~我坚持的完成了一个小时的zumba…很多动作不会，跟不上也很硬。。。哈哈，但是还是出了一身大汗💪
跳完zumba后，教练给了我们5分钟，换衣服和弄Pro workout shake, 一边喝一边谈天。
教练S就问问题咯，这个BTC我们已经11天了，有谁要分享自己的心得呢？这个问题和我以前读书时候一样，老师发问问题时，是不会有人主动举手回答。。。哈哈
结果教练S说，没有人自愿，那我就点名咯。。。deng deng deng deng….每个人都在心里祈祷。。。别叫我。。。哈哈，当然我也一样咯!
谁知。。。还是被教练S给点中了!😅我就打开麦克风，说出自己的感想。。。觉得这个BTC可以学习到怎样吃得健康，可以参考童鞋们的餐单。。。做出不同的料理!
想不到，教练S竟然截图了我其中一天的午餐。。说我写得很仔细，很好，值得参考。。。哈哈，看来教练S是早有预谋，要点名我啦。。。😅🤣😂
过后还有一个1st week top challengers,他们一致选了uncle Lee,听了他们的解释是真的很该颁发这个奖给uncle Lee.
Uncle Lee 已经60多岁，他听不到东西，但是他很想参与我们的BTC,还特地骑摩托车到朋友那里问他到底怎样upload photos in FB 等等的问题。
他的行为和毅力值得我们钦佩的。不要说不能成功的。。。只要有心，什么事都能成功。加油↖(^ω^)↗
说完后到别人说，大概30分钟的gathering, 我们就正式解散咯。
今天放假一天，没有煮晚餐给宝贝们，结果他们竟然点了那么香的~沙爹
救命啊！真的很香，我忍，我忍，忍，忍!
我的晚餐~
喝了奶昔，觉得还有点饿，所以多吃了一罐yogurt. 😜🤪😝
