2021 年已接近尾声。当我们回想这段时间经历的种种艰辛，我们不由得感叹：“谢天谢地，这样的日子终于过去了！”
然而，我们经受的压力、焦虑和紧张不仅让我们身心俱疲，也会严重影响我们的外貌和皮肤，以致我们在照镜子时不得不说：“我需要休息一下。”
所以，请在您的新年愿望中加入朴实、简单和有益的改变之道，让您的美容方案能应对 2022 年的挑战，帮助您变得光彩照人。
1：制定日常基础护肤方案并持之以恒
每个人的皮肤类型各不相同，而各种皮肤有着各自的护肤难题和需求。但确保您的皮肤营养充足和元气满满的第一步是制定适合您自己的日常基础护肤方案。所以，在新的一年里，请根据您的护肤需求为自己设计一套基础护肤方案。基础护肤涉及以下产品：
· 一款适合您的皮肤类型的温和洁面乳
· 一款去除死皮的磨砂膏
· 一款含防晒功能（SPF）的润肤霜，以阻隔有害的紫外线
2：使用适合您皮肤类型的洁面乳
是时候告别您的普通肥皂了。这类刺激性产品不仅含有有害化合物，而且会洗掉您皮肤内的天然油脂，让皮肤变干和显得暗沉。您应转而使用温和的、经过皮肤科专家测试的且不含硫酸盐的洗面奶。如果您的皮肤比较干，那么含有芦荟和洋甘菊成分的产品能有助于润肤。如果您的皮肤属于油性皮肤，可挑选含有柑橘和葡萄柚成分的产品，它们有助于让皮肤保持清爽。
3：每天为皮肤补水
和您的身体一样，您的皮肤也需要每天补水。具备广谱防晒功能的日用润肤霜非常适合日常使用，能为皮肤补水和提供营养。如果您需要为皮肤额外补水，那么在擦常用润肤霜前可先使用多功能日用精华液，这样可让皮肤变得更柔软、光滑和光彩动人。
4：务必记得擦防晒霜
请记住：无论天空是阴是晴，您都需要做好防晒准备。持续暴露在 UVA 紫外线下会让您的皮肤老化，而 UVB 紫外线会晒伤皮肤。如果您不采取充足的防晒措施，那么您可能会被晒伤，导致皮肤过早老化，当然，还有可能患上严重的皮肤病。在 2022 年，请务必在清晨的日常护肤流程里添加擦广谱防晒霜。
5：每周去角质以去除死皮
为您的面部去角质可在数分钟内让您的皮肤更加健康，更显明亮。请务必至少每周使用一次去角质膏，因为它有助于去除皮肤表面的死皮细胞。请选用温和且有强力去角质成分（例如蓝莓、石榴籽和竹籽）的产品。这些成分能在无害的前提下帮助您的皮肤变得柔软和光滑。
6：在护肤时使用面膜泥和片状面膜
在 2022 年您应该选用的日常护肤品应包括面膜泥和片状面膜。膨润土在解决油性皮肤问题上效果很好。膨润土以吸收和爽肤功用而闻名，它能去除油脂、污垢和死皮，帮助预防毛孔堵塞，从而预防长痘。另外，片状面膜有润肤、提亮和紧致的功效，对护肤非常有帮助。
7：喝够水
我们都知道喝水对于维持身体健康的重要性，但喝水同样是皮肤健康的关键。如果能保证皮肤中的水分充足，那么它就会很光滑，让人看起来精神焕发。请养成良好的习惯，设置补充水分的提醒，喝足够的水，让您的皮肤由内至外水分充足。
8：保证饮食中有富含蛋白质的食物
蛋白质是用来取代疲惫不堪或死掉的细胞的重要物质。如果在长达数月内您的饮食中缺乏蛋白质，那么您的皮肤会出现与您实际年龄不相符的肤色暗沉，汗毛稀疏和皱纹。请保证您的饮食中有足够的蛋白质，以此来解决这个问题。富含蛋白质的食物包括鸡肉、猪肉、鱼、大豆和豆腐。蛋白质奶昔也是保证日常蛋白质摄入平衡的绝佳选择之一。
9：尝试富含胶原蛋白的食品和补充剂
当您到了 25 岁左右，您的皮肤会逐渐开始丧失水分，变得越来越干，导致结缔组织不再紧致和失去弹性。在新的一年里请在日常饮食中补充富含胶原蛋白的食物，例如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鱼、鸡肉、大豆和青豆，以此作为您的护肤方案的一部分。水解胶原蛋白补充剂能改善皮肤的弹性和皮层密度，减少皱纹，让皮肤变得更光滑。
10：由内而外实现抗氧化
抗氧化剂对于防止皮肤出现氧化伤害非常有效。请定期使用富含抗氧化成分的护肤品，尤其要在清晨使用。同样，确保饮食中含有维生素 A、C 和 E 这样的抗氧化物质能有助于避免我们体内自由基的损伤。每天服用多种维生素剂是确保为皮肤提供其需要的微量营养素的好方法。
切记：每 28 到 30 天皮肤细胞会完成一次新陈代谢。所以，请您现在就开始设计您的护肤方案，让您的皮肤在新的一年里保持健康和青春活力，获得充足的营养。
作者: Laura Chacon-Garbato
文章摘自Herbalife网站 ：https://www.herbalife.com.my/zh/articles/skincare-resolutions-to-make-in-2022/
